ソフトテニス ~諦めてしまう悩みを解決！~
「 諦めるなー！！ 」
こんなこと
言われたことありませんか？
すぐボールを追うのをやめ、
諦めてしまう自分が
情けなく思える
1回は感じたことあると思います。
どーも、そーたです！
今回は、
「すぐ諦めてしまう」
という悩みを一緒に
解決していこうと思います！
ボールを追いかけないと
どうなるのか？
「点を与えてしまう」
「相手から諦めるやつだと思われ、
攻撃の仕方が確立され、
自信がつく」
「ペアとの関係性が悪くなる」
などのデメリットが
多くあります。
でも、
目の前にある1本を
とることで、
もしかしたら、
「相手がミスする」
「白帯にあたって決める」
「次のボールが甘く入り、
余裕をもって打つことが出来る」
「相手に取れることを見せつけ、
線やネットのギリギリを
狙わせることでミスを誘う」
など、
点をとることができる
可能性が格段に上がる
ことにつながります！
今から、
諦めてしまう心から
諦めない心
にする方法を教えます！
心を変化させるには
意識（気持ち）を
変化させるしか
ありません。
では、
どのように意識すればいいのか？
それは、
「 目の前の1本を
絶対に相手コートに返す 」
と意識すればいいんです！
諦めてしまう理由は、
「どーせ取れないから」
「めんどくさいから」
など様々だと思いますが、
共通して言えることが
結果を予測し、
行動している
ということです。
たしかに、
結果を予測することは、
とてもいいことです！
それは、
予測を立てることで、
やるべきことを
絞ることができる
からです。
例えば、
「どーせ、取れない」
と思うのであれば、
なおさら1歩目を早くし、
ボールをとりに行くことが必要
だと分かります。
ですが、
予測する結果
＝最終的な結果
ではありません。
ここで質問です、
あなたは結果を予測し
100%その通りに
実現したことがありますか？
おそらく、
無いでしょう。
その理由は、
少しのずれが生じるからです。
その小さいずれが
積み重なることで
結果は大きく変わります。
仮に、
結果が100%
実現したとするなら、
それは、
「どーせ、赤点だから勉強しない」
など、
予測した結果になるように
行動した場合のみです。
このように、
基本的に
行動→結果
というサイクルで
成り立つんです。
つまり、
予測した結果はあくまで
予測にすぎず、
結果はいくらでも
変えられます！！
ですから、
どんな予測でも
そこに可能性がある限り、
「目の前の1本を
絶対に相手コート
に返す！！」
という
強い意識をもって
行動する
ことがとっても
大切なんです！！
ここから、
意識をかえて、
あなたの予測した未来を
はるかに超えて
アドレナリンMAX！
本気で勝ちに
いきましょう！！
今回のブログをみてくれて
ありがとうございます！
他にも悩みの解決法を
載せてますので
ぜひ、
見てみてください！
ソフトテニス ~ドロップ（カット）が成立する方法~
浅く落とすのが苦手
こんな悩み抱えたことありませんか？
どーも、そーたです！
今回は、ドロップが
決まる方法を教えていきます。
浅く落とすことができないと、
相手を前後にゆさぶれない
決め球の種類が1つ減る
などのデメリットがあります。
特に、
相手を前後にゆさぶれない
というデメリットは
様々な点で不利に働くことが多く、
「体力をなくす」
「耐久位置を前方にずらす」
「相手のリズムを崩す」
などができなくなります。
逆に言えば、
これができるだけで
とても有利に働き、
簡単に相手を追い詰める
ことができます！！
主に、相手にドロップ（カット）
が相手に取られる理由は
以下の2つです。
精度が低い
相手にバレている
この理由が改善される方法
を今から教えていきます！
その方法は、
たった1つ！
「 フォームを変えない 」
ということです！
もちろん精度を上げることは
とても大切なことです！
しかし、ドロップや
カットといった方法は
その時々で力の加減や角度が
大きく変わってきます。
これをできるようにするには
ひたすら球を
打ち続けるしかありません。
しかし、
精度が悪くても
カバーする方法があります！
その方法が
「フォームを変えない」
ということなんです！！
これをすることにより、
相手はストロークもしくは
チャンスボールを決めに来ると
思います。
するとどうなるのか？
相手は後ろの方で耐久姿勢をとります。
これにより、
仮にネットすれすれに
落とせなくても
相手を後ろに下げることで
実質的に距離を広げる
ことができます！
ですから、
精度が悪くても
ドロップ（カット）が
成立してしまうんです！
そして、
相手は、
「浅く落としてこないだろう」
と思っているので、
最初の1歩が遅れ
簡単に取られなくなり、
最初の方であげたデメリットが
簡単に解消されるんです！！
ですから、
「 フォームを変えない 」
これは、
試合でもすぐ使えるので
ぜひ、今すぐ試してみてください！
今回のブログをみてくれて
ありがとうございました！！
他にも様々な悩みの
解消法を書かせていただいてるので
ぜひ、他のブログも
覗いて見てください！
ソフトテニス ~試合でセカンドサーブが入らない~
「セカンドサーブが入らない」
なんってことありますよね。
どーも、そーたです！
今回は、セカンドサーブが確実に
入る方法を教えていきます！
セカンドサーブが入らないだけで
相手は何もせず
勝手に点がはいる
という最悪な事態が起こります。
しかし、セカンドサーブを
入れるだけではなく、
しっかりとコースを狙うことで、
相手を少しでも崩すことができ、
最終的に
自分たちに有利に働く可能性がある
のでとても重要です！
そこで、
セカンドサーブが入るようになる
練習方法はたった1つ、
「 1人で1本のみ
セカンドを打つ 」
ということです！
突然ですが、
試合でセカンドサーブが
入らない理由が
緊張ってよくありませんか？
それは、
試合を想定して常に緊張
できていないからなんです！
たまに、
練習方法として、
「制限時間内に何本いれろ」
というようなものがありますが
全く意味ありません。
なぜなら、試合を意識せず
適当に連続で打っている
ことにより、
セカンドサーブの球の軌道も
安定性がでないうえに、
緊張感が全くないので、
結局試合でこれ通りに活かせない
ことが多くあります。
ですから、
緊張感をもって
練習する必要があります！！
そのために必要なのが
1人で、かつ、1本のみ
ということなんです！
複数人で同時に打つと
様々なところにボールが飛び交い
全く集中できず、
緊張に関しては、
想像してもらうと
分かりやすいと思いますが、
全くないですよね。
本来セカンドサーブを打つ時は、
このセカンドサーブの球だけが
動いている状態なので、
程遠い練習方法
といえます。
さらに、何回かチャンスがあると
外したらいけないという
危機感
が全くない状態になります。
実際セカンドサーブは
1本のみなので
チャンスなどありえないのです！
ですから、
1本で確実に入れる
という意識が
重要になってきます！
このことをふまえた上で、
オススメする
具体的な練習方法は、
1.「相手コートにみんな座ってもらい、
声も出してはいけない状態にする。」
2.「1回につき1人1本のみとし、
終わったら他の人と交代する。」
3.「目標を、セカンドを何回中全部
入れなければいけない。」
失敗→ペナルティ
といった方法をとることで、
試合でも動じずセカンドサーブを
当たり前かのように打つ
ことができます！！
ですから、
「1人1本のみ
セカンドを打つ」
この方法はすぐにできることなので
ぜひ、チャレンジしてみてください！
このブログを見てくださり
ほんとうにありがとうございます！
ほかのブログにも悩みなどの
解決策について
書かせていただいてるので
もし、
見ていただけたら
嬉しいです！！！！
ソフトテニス ~ラリー中にボールを取られないためには？~
ラリー中、
前衛にとられる
これよくありませんか？
どーも、そーたです！
今回は、
後衛の方によくある悩みの1つ
前衛によく取られる
ことについて解消していきます！
自分が仕掛けていないボールが
相手に取られてしまうと、
「どうすればいいか分からない」
「ストローク打ちにくい」
など気持ちの面で結構やられ、
試合では、
勝ちのビジョンが
想像できなくなりますよね。
ですが、
前衛に取られなくなると
自分のプレーに自信がつき、
気持ちの面でもプレーの面でも
最高なコンディションが
作り上げられます！
では、どのようにしたら
ボールが取られなくなるのか？
どの場面でも確実に取られない
かつ、攻めることができる方法
それはたった1つ！
「 1.37にいれる 」
ということです！
これができると、
何していいか分からない時に
「とりあえずロブ」
ではなく、
「とりあえずストローク」
という攻めの考えが
できるようになります！
仮に相手前衛がでてきたとしても、
1.37にいくボールを仕留めるには
早めに出る必要があるので、
相手前衛の逆をつくことが
できます！
しかし、
すぐできる訳ではありません。
ですから、
練習方法について今から話します。
まず、
「 1.37に入れようとせず
1.37のラインを目指して 」
練習してみましょう！
そうすることで、
「1.37を狙いつつコートにも入れる」
という感覚を体に
覚えさせることができます。
これができるようになったら、
「 1.37の範囲内を狙うという練習 」
に切り替えてください。
この
「 1.37にいれる 」
だけで
ものすごく有利に働きます！！
ですから、ぜひ、
この意識を持ちながら
先程説明した練習方法で
体に覚えさせましょう！！
ブログをみてくれて
ありがとうございます！
ぜひ、他のブログでも
悩みなどの解決策が書いてあるので
参考にしてみてください！！
ソフトテニス ~勝負かけるところはここだ！~
「よっしゃ！
決めてやる！
うぉー！」
ってすぐ勝負にでてしまう
そして、相手にとられ
何していいか分からなくなる。
これあるあるですよね。
どーも、そーたです！
今回はこのあるあるの解消法
について語っていきます！
まず、
先程の例のような
勝負魂
は全然問題ありません
むしろ、持っておいてください！
ですが、
勝負魂
の用途を間違えると
自分を危険にしてしまう
リスクがあります。
その例として、
「決め球がとられ、
何をしていいか分からなくなる」
「相手に主導権を握られる」
「ダブルスなら、
ペアとの連携が取れなくなる」
など、数え切れないくらい
のリスクがあります。
ですが、
勝負魂
の使い方をマスター
することで、
相手にとって脅威となる
ことができます！
この使い方を今から、
教えて行きたいと思います。
まず、
大前提に
相手のスタイルが違えば
様々なことが変わっていきます。
それは、
勝負魂
においても同じことです。
しかし、
それは「決めきる」
ということにおいての
過程上の話であり、
変えなくていいこと
も存在します。
その1つが
今からお話することに
つながります。
今回の悩みですべきことは
たった
1つ！
「 1ゲーム目から
気持ち多めに
チャレンジする 」
ということです！
成功しても、失敗しても、
大成功です！！
もちろん、
成功した方が良いです。
しかし、今回の目的は、
「相手に警戒させる」
なので、
大成功と言えます。
では、
なぜ、警戒させることができるのか。
もしかしたら、
「逆に自信がついちゃうやん」
って思う方もいるかもしれません。
それはそれで
警戒させること
につながります。
では、
どのように繋がっていくかを
説明していきます！
まず、
勝負に出ることで
相手からは
「攻めてくるやつ」
だと認識されます。
そうすることで、
相手は、
「攻めと守り」
を同時に考えるようになります。
これにより、
相手には迷いがでて、
最終的に
脅威な相手となります。
つまり、
嫌な相手になる
ことができる
んです！！
仮に相手が、
裏をついてきて
決めたとします。
しかし、
相手に自信がつき、
また裏をついてきた時
こちらが挑戦しなかったことで
こちらが決めたとします。
そうすると、
相手からは、
あたかも、こちらが
「裏の裏をついた」
と錯覚させることができるんです！
相手の立場で考えた時、
自信がついた状態で
決められる方が、
通常の時に決められるよりも、
何倍も気持ちへのダメージが大きい
ですから、
自信をつかせることが
悪いことではないのです！
そして、
より追い打ちをかけるために
使うスパイスが
「 気持ち多めに 」
「 1ゲーム目 」
なんです！
1ゲーム目については、
2つありますが、
その1つは、相手から
驚異とされる時間が長くなるという
メリットがあります。
そして、
「1ゲーム目と気持ち多めに」
の2つに関連して言えることは、
間違った情報を与える
ということです。
ほとんどの確率で
1ゲーム目に分析されます。
そこで、
間違った分析をさせることで、
対処の仕方が分からなくなることで、
さらに脅威となることができます！
まとめとして、
「 1ゲーム目から
気持ち多めに
チャレンジする 」
このたった1つのことをするだけで
相手から
いや〜〜な
存在になることができます！！
ぜひ、試して見てください！
ブログをみてくれて
ありがとうございました、
また、他のブログも見てくれたら
クソほど嬉しいです！！
ソフトテニス ~球に追いつくには？~
相手の球に対して
十分に追いつけない
こんな悩み抱えたことありませんか？
どーも、そーたです！
今回は、
余裕を持って
打ち返すことができる方法
を教えます！
追いつくことができないと、
お察しの通り、
ラリーがそもそもできない
ですよね。
でも！
追いつくことができれば
勝つ可能性が
ぐぅ〜〜っん
と上がります。
まず初めに、
追いつくことができない理由が
自分の運動神経の悪さ
だと思ってませんか？
全然違います！
正解は、
最初の1歩が遅い
ことにあります。
そこで、
意識すべきことが2つ！
あります。
1つ目は、
「 予測する 」
ということです。
予測することで、
体に事前にシミュレーション
させスムーズに1歩目を
出すことができます。
そのために、
調査する必要があります
最初の方は予測が
外れてしまっても
全く問題ないです！
徐々に相手の行動パターンが
確立されてきます。
その理由として、
疲れている時にとる行動は
相手の本能が強く関わることで
戦い方が少し単調になっていき、
また、
相手の行動を観察してきた
私たちは、
相手のやりたいことが
分かるようになります。
この２つの理由が合わさり、
必然的に
予測することができる
んです！！
さらに、
予測のクオリティをあげたいのなら
「自分ならどこに打つか」
を考えてみてください！
相手の考えていることは、
全部自分と違うなんて
ありえません。
攻める時以外は
基本的に
考えはみんな一緒です！
ですから、
自分の立場になって考えることで
さらに予測の質が上がります！
2つ目は、
「 力を抜く 」
ということです。
「なんの事？」
って思いますよね。
自分が打った後、
耐久姿勢をとり、
力を抜くということです！
自分が打った後なんて
ほとんどの確率で
自分のところにすぐ
来るわけじゃないですよね。
そんな時に力を入れる必要は
全くありません！
そのせいで
足に重心がかかり、
いざとなった時の
対処が遅れます。
逆に、
フットワークを軽くすることで
1歩目を早く出すことができます！
どんな状況でも
柔軟に対応することができる
んです。
この2つのことは、
今すぐできることです！
ぜひ、ものにしてください！
そうすれば、
出遅れる
なんって心配
する必要なくなります！
今回はみてくれて
ありがとうございます！
また、みてくれると
うれしいです！！
ソフトテニス ~バックハンドで意識すること~
バックハンドが
うまくいかない
この悩み1度は抱えたこと
ありませんか？
どーも、そーたです！
今回は、
バックハンドができない悩み
を解決していきます！
バックハンドって意外と
よく使いますよね。
それは、
バックハンドをよく狙ってくる人
が多いからなんです。
では、なぜ多いのか、
バックハンドはフォアハンドより
ストローク能力が
劣る人が多いからなんです。
ですから、
バックハンドができないと
どうなるのか､､､
圧倒的不利
な状況になってしまいます。
逆にバックハンドができると、
圧倒的有利
になります！
その主な理由は、
攻める手段がひとつ増える
ことにあります！
バックハンド1つで
こんなにも大きく
変わってしまうんです。
ですから、
大きく成長するために
バックハンドのコツを
2つ！！
特別に教えちゃいます！
まず1つ目、
「ラケットを
最初から引いておく」
です。
よく、
バックハンドで
ラケットを、ボールを打つ直前でひく
光景が見られます。
メリットって何？
この行動、
デメリット
しかないんです。
ラケットを直前で引くことで
「振り遅れる」
「力が上手く加わらない」
「打点が固定されない」
など、たくさんあります。
ですから、
打てる体制に入ったら
すぐラケットを引いて
おきましょう！
そうすることで
バックハンドが
安定して打てる
ことにつながります！
2つ目は、
「バックハンドと
フォアハンドは同じ」
です！
バックハンドとフォアハンド
を 別 で考えて、
意識することも 別 に
に考えていませんか？
その考えが、
バックハンドを
難しくさせてる犯人
なんです。
やることが違うと
考えてしまった場合、
フォアハンドの方が主流ですから、
バックハンドになると
体が慣れていないことから
無意識に、苦手意識が発生します。
ですから、
別に考えるのは得策ではありません。
実際は、
フォアハンドと
バックハンドは、
打つ時の角度が違うだけ
なんです。
つまり、
バックハンド
＝角度が違うフォアハンド
なんです！！
意識することは
まるっきり一緒！
まとめると、
「ラケットを最初から引いておく」
「バックハンドとフォアハンドは同じ」
この2つを意識してみましょう！！
それだけで
試合が
めっっちゃ有利
になります！
このブログを見てくださり
ありがとうございます！！
悩みなどの解決策が
他のブログにも書いてありますので
ぜひ！見てみてください！
